Breaking News
 | 2017 | Styczeń
  • Zdrowie

    Umiejętne kontrolowanie masy własnego ciała

    Jak radzą specjaliści, osoby będące aktywne fizycznie dla własnego dobra powinny regularnie kontrolować masę własnego ciała. Regularna kontrola nad masą własnego ciała pozwala na w miarę wiarygodne monitorowanie postępów treningu. Najlepszym rozwiązaniem będzie waga, która poza masą ciała sprawdzi również zawartość tłuszczu itp. (wybór tego typu urządzeń na rynku jest przeogromny, wszystko zależy od tego,…

    Read More
  • Aktywność fizyczna

    Ćwiczenia w domu

    Podstawowy budulcem naszych mięśni jest białko. Dlatego też niezwykle ważne jest zapewnienie jego odpowiednich ilości. Muszą o tym pamiętać zwłaszcza osoby, które ćwiczą. Zwiększa się wtedy zapotrzebowanie naszego organizmu na białko. Co za tym idzie musimy pilnować, żeby go było w naszej diecie odpowiednia ilość. Jednak przy wzmożonej aktywności fizycznej możemy mieć problem z zapewnieniem…

    Read More
  • Aktywność fizyczna

    Wiele czynników

    Wśród początkujących sportowców oraz osób, które dopiero zaczynają przygodę ze sportem chętnie wybierane jest bieganie. Składa się na to kilka czynników. Po pierwsze do biegania nie potrzebne jest żadne specjalistyczne umiejętności czy też przeszkolenie. Po drugie akcesoria potrzebne do biegania to jest buty oraz sportowy strój większość z nas posiada. Odpada więc konieczność zakupów oraz…

    Read More
  • Aktywność fizyczna

    Umysł i ciało

    Każdy z nas chce dobrze czuć się ze swoim ciałem. W związku z tym podejmuje różne działania mające go do tego przybliżyć. Dużo osób sięga po różnego rodzaju aktywność fizyczną. Ćwiczenia dieta siłownia pomagają na w zachowaniu dobrego zdrowia. Sprawiają, że nasza kondycja jest dużo lepsza. Podczas ćwiczeń wytwarzane są endorfiny – hormony szczęścia. Pozwalają…

    Read More
load more