Breaking News
 |  |  | 

Aktywność fizyczna Zdrowie

Porady dla osób ćwiczących.

img-responsive

Zdecydowałeś się w końcu na ćwiczenia? Świetnie! Wystarczy, że będziesz systematyczny i możesz liczyć na pierwsze efekty. Ale… Musisz pamiętać o kilku ważnych zasadach. Jeśli dotychczas w ogóle nie miałeś żadnego ruchu to nie zaczynaj od trudnych i długich treningów. Twój organizm z pewnością nie jest przygotowany do tak dużego wysiłku na samym początku. Ważne jest również to jaki trening zamierzasz wybrać na samym początku. Być może okaże się, że trening na kondycję Poznań będzie najlepszą opcją.

 

Dzięki niemu nasze serce i cały organizm przyzwyczai się do ruchu, który wcześniej był mu obcy. Jako początkujący możesz ćwiczyć nawet co 2-3 dni po pół godziny. Nawet mało skomplikowane ćwiczenia sprawią, że w naszym ciele zaczną pojawiać się pierwsze pozytywne zmiany. Niekoniecznie musimy ćwiczyć pod okiem trenera personalnego na siłowni. Równie dobrze możemy wykorzystać jako miejsce ćwiczeń nasze mieszkanie. Możemy również wybrać się na świeże powietrze do pobliskiego parku. W tym wszystkim najważniejsza jest systematyczność. Dlatego stawiajmy na początku małe cele, by stopniowo zdobywać kolejne z nich.

 

porady-dla-osob-cwiczacych

ABOUT THE AUTHOR