Breaking News
 |  | 

Aktywność fizyczna

Zdrowy trening

img-responsive

Podczas treningów zużywamy dużą ilość kalorii. W związku z tym musimy pamiętać o jej regularnej uzupełnianiu. Mogą nam w tym pomóc batony na trening. Odpowiednio dobrane zapewnią nam regularny dostęp do energii. Dla sportowców zalecane są batony proteinowe. Zawierają one w sobie dużą ilość łatwo przyswajalnego białka, które jak wiadomo jest potrzebne do prawidłowego rozwoju masy mięśniowej. Należy jednak pamiętać, że batony proteinowe nie zastąpią prawdziwego posiłku.

 

Dieta sportowca powinna być urozmaicona oraz bogata w substancje odżywcze. Batony na trening mogą stanowić wyjście awaryjne w sytuacji, w której nie ma możliwości spożycia zwykłego posiłku. W przypadku niedoborów białka w diecie lub w sytuacji dużego zapotrzebowania na białko warto sięgnąć po odżywki białkowe. Warto kupować je w specjalistycznych sklepach, które odnajdziemy w każdym mieście (np. Gdańsk). Białko jako podstawowy budulec naszych mięśni powinien być podstawowy składnikiem diety sportowca. Jednak w przypadku wzmożonego zapotrzebowania nie jesteśmy w stanie zaspokoić jego zapotrzebowania. Odżywki zawierają białko serwatkowe.

zdrowy-trening

ABOUT THE AUTHOR