Jednostki treningowe można podzielić na kilka typów. Niektóre z nich nastawione są przede wszystkim na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Celem innych, jest budowanie masy mięśniowej. Wybierając się na siłownię warto mieć jasno wytyczony cel oraz odpowiednio rozpisany trening. W zależności od potrzeb, ćwiczenia będą bowiem odbywać się na innym sprzęcie treningowym.
Sprzęt cardio do siłowni
Osoby, które nastawione są na redukcję tkanki tłuszczowej oraz na poprawienie wydolności całego organizmu powinny w taki sposób rozpisać plan treningowy, aby znalazło się w nim jak najwięcej ćwiczeń cardio. Sprzęt cardio do siłowni to przede wszystkim bieżnie oraz rowerki stacjonarne. Odpowiedni plan treningowy pozwoli na szybką redukcję tłuszczu oraz poprawę ogólnego samopoczucia.
Plan treningu cardio na siłowni
Każdy trening, nieważne czy przeprowadzany w domowym zaciszu czy też na siłowni, powinien być poprzedzony rozgrzewką trwającą co najmniej dziesięć minut. Plan treningu cardio na siłowni, aby był skuteczny, musi maksymalnie wykorzystywać dostępny sprzęt. Warto rozpisać jednostki treningowe w taki sposób, by znaleźć czas zarówno na bieżnię jak i na rowerek – kondycję wzmocnić można stosując trening interwałowy.
