Plan ogólnorozwojowy siłownia. Optymalny trening na siłowni. Rozpiska na siłownie 4 dni dla zaawansowanych

tuanclub.pl

 |  lis 30, 2018

Plan treningowy realizowany na siłowni powinien być odpowiednio zrównoważony. Oznacza to, że aby osiągnąć założone efekty, to trzeba trenować regularnie. Co jednak oznacza owa regularność i jak dobrze dobrać częstotliwość treningów? Plan ogólnorozwojowy siłownia Osoby które dopiero zaczynają przygodę z siłownią powinny trenować z mniejszą intensywnością. Organizm człowieka będzie bowiem potrzebował czasu aby przyzwyczaić się…