Nie bez powodu mawia się, że w zdrowym ciele zdrowy duch. Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Dlaczego powinniśmy ćwiczyć regularnie? Po pierwsze większość z nas prowadzi siedzący tryb życia. Co nie jest zdrowe. Bardzo szubko pojawiają się zbędne kilogramy. Dodatkowo cierpi nasz kręgosłup. Narażony jest na bardzo duże przeciążenia. W rezultacie być może będziemy musieli borykać się z bolesną dyskopatią. A wystarczy kilkadziesiąt minut ćwiczeń trzy razy w tygodniu. Dodatkowo w trakcie ich wykonywania nasz organizm dostaje dodatkową dawkę tlenu, poprawia się nasze krążenie.
W naszym mózgu wydzielają się endorfiny. Są one bardzo często nazywane hormonami szczęścia. Dlatego, gdy borykamy się z sezonową depresją, to warto postawić na regularną aktywność fizyczną.
Co robić gdy nie mamy czasu na wizyty na siłowni?
Możemy zdecydować się na spacer w szybkim tempie. Gdy pogoda sprzyja możemy wykorzystać infrastrukturę miejską. Ścieżki rowerowe czy z osiedlowych siłowni pod chmurką.
