Breaking News
 |  | 

Aktywność fizyczna

Zdrowe mięśnie

img-responsive

Podczas ćwiczeń mających na celu zwiększenie masy mięśniowej niezwykle ważna jest odpowiednia dieta. Należy dbać, żeby nasz organizm dostawał odpowiednią ilość substancji, które budują masę mięśniową. Przy wzmożonym wysiłku ilość substancji dostarczanych w pokarmach może być niewystarczająca. Warto wtedy sięgnąć po suplementy na masę mięśniową.

 

Uzupełniają one braki tam gdzie faktycznie występują. Najczęściej stosowane są odżywki białkowe. Najtańsze odżywki białkowe na masę zawierają białko serwatkowe lub kazeinowe. Różnica między nimi polega na czasie wchłaniania białka przez nasz organizm. Białko kazeinowe stosowane jest w sytuacji braku możliwości przygotowania posiłku przez dłuższy czas. Często stosowane jest jako posiłek przed snem lub w trakcie nocy. Odżywki te są tak chętnie stosowane przez sportowców ze względu na fakt, że białko jest podstawowy budulcem asy mięśniowej. Rozważając zakup suplementu diety lub odżywki warto skorzystać z zaufanych dostawców. Sklepy mające w swojej ofercie odżywki oraz suplementy diety przeznaczone dla sportowców odnajdziemy w każdym większym mieście np. Katowice.

zdrowe-miesnie

ABOUT THE AUTHOR