Dieta jest sposobem odżywiania, stylem życia w zgodzie z organizmem. Jej głównym założeniem powinno być zaspokojenie podstawowych potrzeb organizmu, oraz nie dopuszczać do powstawania niedoborów. Potocznie zwykło się postrzegać dietę jako chwilową zmianę nawyków żywieniowych w celu uzyskania określonych rezultatów. Najczęściej stosujemy diety przed ważnymi wydarzeniami czy urlopem aby móc bez skrępowania odsłonić ciało. Największym powodzeniem cieszą się diety odchudzające. Jedną z takich diet, które umożliwiają skuteczne a ponad to dosyć szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów jest dieta Dukana.
Zalety diety Dukana
- szybka utrata zbędnych kilogramów,
- brak odczucia głodu,
- brak ryzyka powstawania cukrzycy,
- dieta bogata w zielone warzywa,
Dieta Dukana należy do diet wysokobiałkowych, ograniczających łatwo przyswajalne węglowodany. Dużym plusem dla mięsożerców będzie zapewne dostatek mięsa, pod różną postacią. Potrawy składające się głównie z białka i warzyw, sprzyjają powstawaniu w organizmie ketozy. Taki stan powoduje, że nasze ciało sięga po zapasy tłuszczu, co efekcie przejawia się utratą wagi i chudnięciem.
To niewątpliwa zaleta, są jednak także minusy i możliwe skutki uboczne diety Dukana. Podczas stosowanie tak dużej ilości tłuszczu oraz białka organizm nie funkcjonuje całkowicie prawidłowo.
Wady i możliwe skutki uboczne diety dukana
- ból głowy, zmęczenie,
- problemy z koncentracją, senność,
- podwyższenie poziomu złego cholesterolu we krwi,
- zaparcia, wzdęcia,, biegunka,
- jadłowstręt,
- problemy ze skórą, wypryski,
- nadmierne przetłuszczanie się włosów oraz ich wypadanie,
- śmierdzący zapach ciała, potliwość,
To dieta, która powinna być stosowana jedynie sporadycznie i z dużą ostrożnością. Nie powinny stosować jej osoby w okresie dojrzewania, z chorobami współistniejącymi, kobiety w ciąży i karmiące, osoby starsze. W wyniku długotrwałego stosowania dieta Dukana powoduje do powstawania poważnych chorób układu sercowo – naczyniowego, miażdżycy, udaru mózgu, wylewu. Na skutek spożywania zbyt dużej ilości białka dieta doprowadza do nieodwracalnego wyniszczenia nerek.
