Jak schudnąć?
tuanclub.pl
Do lata zostało już niewiele czasu, a ciągle zastanawiasz się jak zabrać się do utraty zbędnych kilogramów? Boisz się, że znowu dopadnie Cię efekt jo-jo i popadniesz w depresję, że znowu się nie udało? Tak naprawdę recepta na sukces wydaje się banalnie prosta. Potrzeba tylko trochę samozaparcia. Przede wszystkim, na początek, musimy odstawić wszystkie używki, które nie pomagają nam schudnąć a co gorsza sprawiają, że nasza waga idzie w górę. Na pierwszy ogień powinniśmy pożegnać się z alkoholem, bo to “puste kalorie”, które niesamowicie nabijają nam dzienni limit.
Drugie do odstawki powinni pójść słodycze. One również są odpowiedzialne w głównej mierze za to, że nie potrafimy schudnąć. Kolejne to słone przekąski typu chipsy, chrupki, paluszki. Inne produkty, których należy unikać to białe pieczywo (jeżeli nie potrafimy z niego zrezygnować to starajmy się je chociaż ograniczyć). Zacznijmy zdrowo się odżywiać (zdrowo – nie znaczy drogo). Jedzmy więcej warzyw. I na koniec ruch. Zwiększmy swoją aktywność ruchową (nie musimy od razu zapisywać się na siłownię, wystarczą dłuższe spacery, przebieżki lub bieganie). Pamiętaj! Ruch to zdrowie.
Najnowsze komentarze