Niestety, choć jest to bardzo błędne myślenie, ale niewiele osób będących na diecie głęboko zastanawia się nad zależnościami łączącymi alkohol a odchudzanie . W rzeczywistości picie na diecie każdej ilości nawet tej stosunkowo niewielkiej) jest dość znaczącym problemem. Dzieje się tak dlatego, że w zasadzie każdy rodzaj alkoholu jest bardzo kaloryczny, a przy tym pobudza apetyt i znacznie spowalnia metabolizm. Co prawda na diecie można od czasu do czasu pozwolić sobie na pewne ilości alkoholu, mając jednak nad wszystkim ścisłą kontrolę, aby w żaden sposób nie zniweczyć dotychczasowych osiągnięć w redukowaniu zbędnej masy ciała.
Zawsze należy pamiętać, że alkohol to tylko puste kalorie, które będąc poza kontrolą mogą zniszczyć efekty bardzo ciężkiej treningowej pracy, która często wymaga poniesienia nie lada wyrzeczeń. Ponadto alkohol pobudza znacznie apetyt, co z całą pewnością nie jest odpowiednim sprzymierzeńcem w walce o utrzymanie prawidłowej masy ciała. Nawet po niewielkiej dawce alkoholu zdarzyć się może ”wilczy apetyt’ w szczególności na bardzo kaloryczne rzeczy, na diecie redukcyjnej zakazane.
