Jak radzą specjaliści, osoby będące aktywne fizycznie dla własnego dobra powinny regularnie kontrolować masę własnego ciała. Regularna kontrola nad masą własnego ciała pozwala na w miarę wiarygodne monitorowanie postępów treningu. Najlepszym rozwiązaniem będzie waga, która poza masą ciała sprawdzi również zawartość tłuszczu itp. (wybór tego typu urządzeń na rynku jest przeogromny, wszystko zależy od tego, jaką kwotę na zakup tego rodzaju urządzenia mamy do dyspozycji).
Pytanie kiedy najlepiej się ważyć tak naprawdę nie ma jednoznacznej odpowiedzi. W zasadzie zawsze najlepszym rozwiązaniem jest ważenie się i notowanie uzyskanych w ten sposób wyników. Dzięki temu późniejsza analiza będzie znacznie ułatwiona. Tu należy jednak pamiętać, że codzienne ważenie się nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem z bardzo wielu powodów. Idealnie jest się ważyć rano przed posiłkiem, choć oczywiście nie jest to koniecznie. Tylko przy tym pamiętać należy, że jeśli nie ważymy się rano każdy pomiar notowany powinien odbywać się w warunkach identycznych jak poprzedni (dlatego właśnie najwygodniej jest się zawsze ważyć na czczo to pozwala uniknąć wielu problemów).
