Warto wiedzieć jak zmierzyć swoje wymiary. Taka umiejętność przydaje się nie tylko przy procesie odchudzania, ale również i przy szyciu czy zakupie odpowiedniej części garderoby. Znajomość swoich wymiarów jest niezbędnym elementem w procesie budowania masy mięśniowej czy rzeźbienia ciała. Prawidłowe zmierzenie obwodów swojego ciała pozwala na lepsze i skuteczniejsze monitorowanie postępów ćwiczeń i realizacji założonego celu. Znajomość swoich wymiarów może stanowić również dobrą motywację.
Czasem pomimo ogromnego wysiłku wiele osób nie jest w stanie zauważyć jakiś widocznych efektów treningów. Wówczas wystarczy jedynie się zmierzyć i porównać aktualne wymiary z tymi startowymi, aby zobaczyć, czy i w jakim stopniu wysiłek włożony z treningi był opłacalny czy też nie. Czasem niezadowalające efekty mogą być również bodźcem do dalszego, znacznie bardziej już intensywnego i w pewnym stopniu zmodyfikowanego treningu. Co ważne, warto zapamiętać, że kontrola nad własnymi wymiarami daje bardziej wiarygodne wyniki niż ciągłe i obsesyjne ważenie się (efekty treningu mogą się pojawić pomimo tego iż waga stoi w miejscu).
